Maanantain treeni hallilla. Treenasin Hertan ja Marin kanssa samassa porukassa. Oli oikein kiva treeni, mukavaa ku ei oltu Hertan kaa ihan äske reenailtukkaa, ni seuraamiskaavio

Sylvi treenas kahdessa osassa eeveeällää: Ekassa ei saanu kuin nami palkkaa.

• Seuraaminen paljon juoksun käännöksiä..edistää, perusasennot vinoja ja huonoja > treenaa perusasentoja
• Z Istumisessa kääntyili, muutoin hieno. Järjestys M-S-I. > Treenaa pysymisiä
• Luoksetulo suora > Treenaa perusasento
• Tunnari. Nyt Tais selvitä Sylvin ahditus...liikkeenohjaaja! Heti alko tuoda vääriä, kun en itse vieny omaa..nosteli m yös vääriä kapuloita. Otin ehkä kolme tunnaria  ja päätin ottaa myös seuraavassa osiossa > traanaa hyvä mieli liikkeenohjaajasta.  < Mistä sais oman liikkeenohjaajaan...

• Ruutu, merkkiä treenattiin..tarjos taas makuuta ja istumista..Yritin heittää palloa nopeasti, ettei ehtis tarjota muuta kuin seisomista. Onnistuin joitakin kertoja. Karkaili ihan sikana merkille, johtu varmaan pallosta tää into.  Ruudussa paikka hiukka hakusessa, sielläkin tarjos maahanmenoa ja istumista. Meni kuitenkin hyvällä ja tarjoavalla asenteella. Otin lopuksi vielä alustalla paikan. > treenaa Merkkiä pallolla ja ruutua alustalla
• Ohjattu, vasen puoli. Vein merkille. Lähti eka äänellä, sitten teki hiljaa. Jätin tähän. > treenaa hiljasia lähtöjä ja nostoja.
• Metalli teki hyvin..ite taisin jotain sählätä..niin joo pallo kädessä, ni perusasento jäi vajaaksi. > treenaa hiljaa olemista
• Tunnari paljoilla kapuloilla liikkurin viemänä..Sama toistu, mutta vaan kerran..Nyt yritti skartpata..Jätin onnistumiseen ja yritin olla oikeesti erinäköinen, silloin kun toi väärän.

Näpsä treenas pikaset

• Sivulletuloja narpalla ja seuraamisen aloituksia. Imutuksessa kyttää meidän varjoa, OU NOU! Unohti sen kyl.
• Merkkiä eteenee, eteenee, selkeesti
• Maahanmenoja liikkeestä peruuttaen. ok.
• Kaket M-S-M entiseen malliin.
• Metalli, ai kauheeta! Rähäti kapulalle nostossa!!! Sain slaagin!!! kävelin kohti ja kovaan ääneen, mitä sää teet..Näpsä oli ihan kysymysmerkin näköinen, mutta nosti toisella hiljaa ja kolmannella hiljaa! Otin vielä läheltä nostoja..Viddu, jos tää alkaa jo nyt!
• Siinä oloa...

Näpsää pitäs nyt saada mun mielestä rauhallisempaan mielentilaan...Ajattelin alkaa käydä hallilla vaan olee enemmänkin.

KIva reeni, kiitos kaikille.